汽车膝　医学名：膝关节增生

    长时间驾车蹬踩踏板加上行车路上的颠簸，膝部软骨经受着重压和频繁的摩擦,同时四肢不能伸展。会出现膝关节酸、软、胀的感觉，逐渐表现为疼痛、活动受限。

    预防要点：做膝关节屈伸运动，采取仰卧姿势，两腿膝关节同时进行一屈一伸的运动，以提高肌肉和韧带的弹性和韧性以及关节的灵活性，并消除膝部无菌性炎症，避免膝关节周围软组织粘连。每天坚持2~3次，每次3~5分钟;还可进行步行或慢跑，步行和跑步可增强下肢肌力和韧带韧性，以及膝关节的灵活性与稳定性。此外还要注意膝部保暖及注意减肥。肥胖会使膝关节负荷过重，加重膝关节疼痛。

    小提示：

    适合办公族的运动：游泳、健身操、瑜伽、拓展运动、大步走……

    教你一招：

    既然都是号称科技精英的“办公一族”，那你一定知道有很多这样的软件，安装后可以定时从电脑屏幕中跳出个小人儿，提醒你应该休息了，甚至会不由分说将你的电脑屏幕变得一片漆黑。可别恼了，趁此机会好好地活动活动筋骨。这一招很有效的，试试吧!

    专家点评：

    目前，已经出现新“职业病”症状的人不在少数，但是很遗憾，大多数人并不认为这些疾病很严重，不但不及时就医，而且也不了解相关的防治知识。

    例如，大多数人认为，“之所以会出现腰酸、手腕酸、腿疼、膝盖疼等的现象，就是因为最近太累了，不用紧张，过两天就会自动好了”。每当再发生疼痛时，他们依然会这么想。事实是，如果一直这样忽视这些不适症状，发病的频率可能会越来越高，久而久之过度劳累以至最后积劳成疾，特别是年纪一大，相应的疾病就会显露出来，而且拖得时间越久越不利于治疗恢复。

    目前，到骨科就诊的病人中，就有很大一部分是在日常生活和工作中忽视对身体的保护所造成的，如过长时间保持一个姿势伏案看书、使用电脑、过度开空调、疲劳开车等，而且这种现象正在呈现明显的上升和年轻化趋势。

    因此，应该尽早改掉生活中的一些不良的习惯，重视科学地保养和护理身体，可以有效地预防和缓解这些病症。